春节假期即将到来，大家或准备探亲访友，或准备奔向期待已久的旅游目的地。在此，云南省第一人民医院急诊内科副主任医师赵丽娟带来一份健康提示，伴大家安心出游。

选择目的地时，要注意海拔、气温

在乘坐飞机等交通工具时，短时间内经历的海拔跨越度会非常大。高海拔地区空气相对稀薄，氧气含量较少，年龄在70岁以上、本身存在一些心脑肺基础疾病的人群，在这个过程中就有可能发生缺氧。可表现为恶心、呕吐、头晕、血压升高，严重的会致急性病发作，如心绞痛、心梗等急性脑血管疾病的发生。

除了海拔跨度，出行过程中气温的骤变，也是导致心脑血管疾病发生的一个高风险因素。老年人特别容易出现血管痉挛，从比较温暖的地方来到比较寒冷的地方，可能会发生突然不能讲话或手脚活动不利索等状况。

因此，医生提醒，在选择假期出行目的地时要多考虑以上两个因素，不建议老年人、有基础疾病的人群到极高海拔、极严寒的地方。

到了海边不要乱摸、乱吃

在海边游玩是件非常愉快的事情，但也不能忽视潜在的风险。海滩上的不明种类海生物，不要随便捡拾或用手触摸，如有毒的水母等可能会导致人神经肌肉麻痹，出现呼吸困难症状，甚至危及生命。

在盛产海鲜的地区，尽量选择人气比较旺的饮食店，当不能判断食物来源是否新鲜时，不要轻易尝试，尤其是生海鲜一类。如果身体不适，建议立即就医。

乘坐交通工具不要久坐不动

旅途中，我们可以选择自驾、动车、飞机等交通工具。在这个过程中，如果长时间处于一个制动的状态，血流速度减慢，就会形成一个局部的血栓，其中下肢血栓最为多见。

血栓的风险在于，它会顺着血流回到心脏，心脏又可能把血栓输送到身体的其他地方，如果到了脑部就有可能诱发中风，停留在肺里可能会导致胸闷、呼吸困难等。因此，在出游的时候，无论选择哪一种交通工具，都要尽可能适时活动，不能长时间保持同一姿势，以免增加发生血栓的风险。

这些常备药别忘了带

普通人群出行时可以准备一些呼吸道感染常用药，包括解热镇痛的药，以及腹泻时能用到的思密达、黄连素等。

对于有基础疾病的人群，不能因为出行而乱了吃药的节奏，甚至忘记吃药。糖尿病病人如果血糖得不到有效的控制，血糖在短时间内急剧升高，可能会导致糖尿病酮症酸中毒而在短时间内死亡，要引起足够重视。另外，心脑血管突发事件发生时，硝酸甘油能在短时间快速缓解患者的症状，可以常备。

流感高发季，做好个人防护

冬春季流感高发，加上出行时长途奔波，也会导致免疫力的下降，更容易感染甲流或乙流，增加出行风险，因此出行路上一定要注意做好个人防护。同时，一定还要“管住嘴”，吃太多、太油腻，容易诱发胆囊炎、胆结石的急性发作，以及急性胰腺炎等。

春城晚报-开屏新闻记者 闵婕

一审 曹婕

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